ストレスでお腹が張るなら鎮静効果があるアロマ！で温湿布でマッサージ…自律神経失調症

ストレスでお腹が張るなら鎮静効果があるアロマ！で温湿布でマッサージ…自律神経失調症

ストレスからくるお腹の張り…
出ないから辛いんですよ
ふんばっても出ない？？？

夜になると辛くなる？…違いますか？

前回は…鎮静効果があるハーブティー！で楽になるというお話を…
今回のテーマです！
アロマ湿布でマッサージをすると楽になる！！！

今回も
お腹が張った時の対処法

アロマ湿布でマッサージをする！

使うのはペパーミントの精油もしくはハッカ油


これは病院でも治療として行われています
メンタ湿布

タオルやハンドタオルなどで
洗面器にお湯を入れ、精油を2～3滴ほど落とし、精油がうまく染み込むようにタオルを軽くしぼります。

湿布は皮膚に長く密着しますので、使用する精油の量などには注意しましょう。

寝てお腹に当てます
その上にタオルが冷めないようにビニールをかけるといい
15分温めて
その後腹部マッサージをする
状態に応じて数回繰り返す

腸がごろごろ鳴りだすと楽になります

次回は…精神状態が安定するポーズを集めたヨガを紹介したい！

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