免疫力アップ！インフルエンザなんか怖くない！食事・食材で元気になる

免疫力アップ！インフルエンザなんか怖くない！食事・食材で元気になる 免疫力 インフルエンザ 食事 食材
食事で免疫力アップ・・・・はっきりいって薬より絶大に効果あります。

低体温に気をつける
低体温になれば免疫力が下がります。
身体が温まる食事

薬に使われる食材がある
それが生姜
生姜を使った料理・・・
一番身体が温まる料理は野菜スープでしょう

ところで、
免疫力アップにはカロリーが高いものを食べればいいというのは間違いです。
ウイルスなどの外敵をしっかりとブロックしてからだを守るためには、
免疫力を強くする攻めの食材と、
ウィルスから体を守る粘膜を鍛える守りの食材をバランスよく食べることが大切です。

攻めの食材　　楽天
ビタミンC	イチゴ カキ レンコン
βグルカン	シイタケ エノキタケ エリンギ
ポリフェ ノール	大豆 春菊 ブドウ
イソチオン シアナート	ブロッコリー キャベツ カブ
アリシン	ニンニク 長ネギ
守りの食材
ビタミンB群	玄米 そば サヤインゲン
βカロチン	ニンジン ホウレンソウ モロヘイヤ
ビタミンE	アボガド アーモンド
ムチン・ フコイダン	ナメコ ヒジキ ヤマイモ

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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081208-00000057-san-soci