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    お茶で癒す!神経過敏・不眠症対策

    お茶で癒す!神経過敏不眠症対策
    神経が過敏になっていて眠れない事はありませんか?
    自律神経失調症はね、精神的なストレスが誘因するんです。

    あなたにとってのストレスとは・・・・?
    悩みとかイライラする原因
    たぶん・・・・そう簡単に解決ができない事?だから

    自律神経失調症なんですよね・・・・。

    ストレスが強いほど神経と筋肉が緊張するんです。
    リラックスができないんです。
    リラックスが出来なければ心地よい眠りにはつけません。

    眠れない時には、頑張っても眠りは襲ってきません。
    まずは、ひとまず布団からでて
    眠れる効果のあるお茶でもすすって下さい。
    眠れない時には・・・・
    必ず温かい格好をする。身体を冷やさない事
    TVはつけない事。証明は間接照明で薄暗くする事
    理想はキャンドルセラピー(キャンドルの癒し効果を利用する)
    そして
    朝までグッと眠れるお茶をホットで飲んでみて下さい。

    自律神経失調症はね、生活習慣の改善とストレスの解消でらくになりますから
    情報は提供します。でもね、実践するのは貴方!

    2008/11/25 14:49 | ハーブティーTRACKBACK(0)  

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