お茶で癒す！神経過敏・不眠症対策

お茶で癒す！神経過敏・不眠症対策
神経が過敏になっていて眠れない事はありませんか？
自律神経失調症はね、精神的なストレスが誘因するんです。

あなたにとってのストレスとは・・・・？
悩みとかイライラする原因
たぶん・・・・そう簡単に解決ができない事？だから

自律神経失調症なんですよね・・・・。

ストレスが強いほど神経と筋肉が緊張するんです。
リラックスができないんです。
リラックスが出来なければ心地よい眠りにはつけません。

眠れない時には、頑張っても眠りは襲ってきません。
まずは、ひとまず布団からでて
眠れる効果のあるお茶でもすすって下さい。
眠れない時には・・・・
必ず温かい格好をする。身体を冷やさない事
TVはつけない事。証明は間接照明で薄暗くする事
理想はキャンドルセラピー（キャンドルの癒し効果を利用する）
そして
朝までグッと眠れるお茶をホットで飲んでみて下さい。

自律神経失調症はね、生活習慣の改善とストレスの解消でらくになりますから
情報は提供します。でもね、実践するのは貴方！