自律神経失調症は薬だけに頼らなくっても
自宅で楽になります。
生活習慣の改善とストレス解消で
自律神経失調症は楽になります。
生活改善するから
自律神経失調症が楽になりたい〜って方
読んでほしい・・・実践してほしい
前回の続きです。
温冷療法のやり方です。
４０℃〜４２℃の熱めのお風呂に５分入浴
その後水シャワーを１分あびます。
温入浴と水シャワーを繰り返します。
最後は冷水で終了します。
回数は７回から１１回（５回以下だと効果が薄い）
最初は無理をせず徐々に慣らして行きます。
水シャワーの時は最初は手先・足先のみから始め
徐々に範囲を広げて行きます。
水の温度はは最初は３０℃ぐらいから始め
慣れるに従って温度を下げて行きます。
修行でないので無理をせず体調の悪いときは止める。
無理をせずに長く続ける事が大事です。
自律神経が失調な時はあまり汗をかきません。
発汗作用が鈍い
でも、この療法を続けることで
だんだん、汗をかくようになりますし
できるだけ汗をかくようにして下さい
それには水分補給が必要です
この療法をする時は必ず
水分を持参して行ってください。
自律神経失調症の症状は
全身の血液とリンパの流れが悪いから
身体の老廃物がたまって不調をきたしているんです。
できるだけ汗をかいて
身体の老廃物を出して下さい。
そうする事で
身体が楽になりますから・・・。
次回は
知ってほしい自律神経失調症が続くと・・・・免疫力低下
こちらも参照
心と身体が元気になる・ランキング
自宅で楽になります。
生活習慣の改善とストレス解消で
自律神経失調症は楽になります。
生活改善するから
自律神経失調症が楽になりたい〜って方
読んでほしい・・・実践してほしい
前回の続きです。
温冷療法のやり方です。
４０℃〜４２℃の熱めのお風呂に５分入浴
その後水シャワーを１分あびます。
温入浴と水シャワーを繰り返します。
最後は冷水で終了します。
回数は７回から１１回（５回以下だと効果が薄い）
最初は無理をせず徐々に慣らして行きます。
水シャワーの時は最初は手先・足先のみから始め
徐々に範囲を広げて行きます。
水の温度はは最初は３０℃ぐらいから始め
慣れるに従って温度を下げて行きます。
修行でないので無理をせず体調の悪いときは止める。
無理をせずに長く続ける事が大事です。
自律神経が失調な時はあまり汗をかきません。
発汗作用が鈍い
でも、この療法を続けることで
だんだん、汗をかくようになりますし
できるだけ汗をかくようにして下さい
それには水分補給が必要です
この療法をする時は必ず
水分を持参して行ってください。
自律神経失調症の症状は
全身の血液とリンパの流れが悪いから
身体の老廃物がたまって不調をきたしているんです。
できるだけ汗をかいて
身体の老廃物を出して下さい。
そうする事で
身体が楽になりますから・・・。
次回は
知ってほしい自律神経失調症が続くと・・・・免疫力低下
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