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    4腹式呼吸で楽になる!ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気(どんき)症を改善する

    前回は…呑気(どんき)症が治るには
    身体の声を聴く事が出来なければ良く何らない…
    簡単に身体の状態がわかる方法を…というお話を…


    しつこいようですが…
    呑気(どんき)症 をなおすなら
    必要だと思います


    今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します!

    あなたがなぜ,
    ストレスからくるお腹の張り・
    腹部膨満の原因は呑気(どんき)症 になったのか?

    呼吸が浅いんです

    以前
    噛みしめ呑気(どんき)症

    というお話をしましたが

    他にも原因があるんです

    呑気(どんき)症は
    不安や緊張が強いとおこる病気
    不安や緊張が強いと
    精神状態が悪いと
    必ず猫背になります

    肺が大きく広がらない
    呼吸が抑制されるというか
    浅い呼吸しかできなくなるんです

    猫背になると
    とたんに,
    脊椎に負担がかかり
    骨全体にゆがみが
    生じてきます

    そのゆがみが自律神経に影響するんです

    それとね,呼吸が浅くなると
    口・喉が渇くんです
    頻回に唾液を飲むようになる
    そうすると
    空気も一緒に飲み込むから呑気(どんき)症 

    あなたが悩んでいる呑気(どんき)症 !

    不安になったり緊張すると
    呼吸が浅くなり
    呼吸数が増えます
    過呼吸ですよ

    過呼吸症候群…意識が消失します
    ハイパーベンチレーションシンドローム
    精神的な不安によって過呼吸になり、
    その結果、手足や唇の痺れや動悸、
    目眩等の症状が引き起こされる
    心身症の一つです。
    過呼吸症候群(かこきゅうしょうこうぐん)、
    また呼吸により血液が
    アルカリ性に傾くことから
    呼吸性アルカローシスとも呼ばれるます。
    一般に過呼吸と称されるものとの違いは
    原因が「精神的な不安」にあること、
    過呼吸は呼吸を多く必要とする
    運動の後に起こるという点が異なりますが、
    発症後の症状はほぼ同じです。

    この過呼吸症候群になった人
    パニック障害
    うつ病も…

    呑気(どんき)症が多いんです
    多い…というよりほぼ 

    もしかして?
    あなたも経験があるのでは?

    なくても
    呑気(どんき)症 に悩んでいるのなら
    過呼吸症候群とうつ病には注意したほうがいい

    でね,…
    防ぐ方法があるんです
    予防があるんです

    猫背にならないようにする
    骨のゆがみを治す

    整体へ行かなくても
    治る方法があります

    それは…ヨガ!



    でね,…ここから大事な事

    ヨガの呼吸法があるんです
    どのヨガのDVDには
    一番最初に説明があります
    ヨガの基本…ヨガの呼吸法について

    この呼吸,腹式呼吸ですから

    自分の精神状態
    不安や緊張しているなぁ~
    と思ったらヨガの呼吸法をやってごらん

    落ち着きますから

    時間をきめて呼吸法をするんです

    たとえば
    朝起きた時に
    毎食後に
    トイレに行った時に
    電車に乗っている時

    生活の中に取り入れていくんです
    (これが生活習慣の改善ですよ)

    人に知れることなく出来る呼吸です
    はばかることなくやってみてください


    克服する!という事は
    なんでも
    自分でやってみる!という事ですから




    私がおすすめするのは…
    初心者用のヨガDVDを選ぶなら
    これを勧める…
    すごくゆったりとしたペースなのでわかりやすい
    深堀真由美の基本のヨガ入門

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     もくじ・クリック!
    次回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します!


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    2012/02/20 23:59 | お腹の張り・腹部膨慢解消するならCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  

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