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    自律神経失調症の治療・・・簡単だからこれやってみて

    自律神経失調症になる人、身体が硬い
    いつも、緊張しているから筋肉が硬い
    血管は筋肉で出来ている・・・だから血行も悪い                                                     心と身体が元気になる・ランキング

    なぜ、緊張しているのか・・・ストレスなんですよ

    具合が悪くなったり、悩みごとが多かったりすると
    身体が緊張するんです。

    だいたい、呼吸が浅くなっている
    肺の筋肉が緊張しているから身体は酸欠状態
    とにかくため息が多い・・・
    ため息は深呼吸ですから・・・

    貴方のため息の数を数えてみてください・・・・。
    リラックスしましょう。

    自律神経失調症の治療に自律訓練があります。

    自律訓練法の第1の目的はリラックス状態を得ることです。
    自律神経失調症になっている方は,
    リラックスした状態あるいは力を抜くことを忘れてしまっている方が多い。
    リラックスした状態を通して得られる自律訓練法の一般的な効果は

    疲労が回復する.
    過敏状態が沈静化する.
    自己統制力が増し,衝動的な行動が少なくなる.
    身体の痛みや精神的な苦痛が緩和される.
    向上心が増す.
    などです.もちろん個人差がありますが,
    精神活動や身体の活動が安定するようになります。


    どうですか?やってみませんか?
    身体が楽になりますよ・・・・。

      

    自分の心をコントロールする「自律訓練法」





     

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    2008/06/20 17:45 | その他1  

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