呑気症（どんき症）・市販薬・効果と副作用…

 呑気症（どんき症）・市販薬・効果と副作用…

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お腹の張りに悩んでいるなら症状別ブレンドアロマ！…自律神経失調症にはブレンドアロマが効く！

自律神経失調症は自分で治す！ ブレンドアロマ！が効果あります 生活習慣の改善とストレスケアが必要です… ブレンドアロマでアロマセラピーする時間を取り入れて欲しい 原因は… お腹の張りは精神的な動揺でやってくる 毎日不安で 毎日緊張して 頭が…脳神経が混乱している ストレスなんですよ 過剰なストレスが 自律神経を興奮させる それがお腹の張りとして現れる あなたの問題は ストレスケアをしていない ストレスは精神疲労という意味です 精神疲労を回復させていないから 自律神経が乱れている　崩れている だから 自律神経失調症 お腹の張り 今日から…今から・・・ 生活習慣の中に アロマ療法を取り入れて...

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お腹の張りに悩んでいるならハーブティー！…自律神経失調症にはハーブティーが効く！

お腹の張りに悩んでいるなら鎮痛作用があるハーブで楽になります！ 自律神経失調症に悩んでいるなら ハーブティー！が効果あります とくに，お腹の張りに悩んでいるなら鎮痛作用があるハーブで楽になります！ 自律神経失調症は自分で治す！ 生活習慣を改善しない限り良くなりません 生活の中にハーブティーでホットする時間を取り入れて欲しい 原因は… お腹の張りは精神的な動揺でやってくる 毎日不安で 毎日緊張して 頭が…脳神経が混乱している ストレスなんですよ 過剰なストレスが 自律神経を興奮させる それがお腹の張りとして現れる 脳神経を休めよう リラックスさせるんです 意識して 副交感神経優位にさせよう...

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お腹の張り，ストレスからくる呑気症（どんき症）…夜になると症状が辛くなる時は…

ストレスからくる呑気症（どんき症）はとにかくリラックス…リラックス 夜になるとお腹が張る！呑気症（どんき症） 原因は夜になると精神的に辛くなるから 昼間はいろんなストレスがあっても 行動する事があるので気がまぎれる でも夜になると 神経過敏になってずっとストレスの事を考えてしまう だから 心と連動しているお腹の張り，ストレスからくる呑気症（どんき症） 自律神経失調症はストレスからやってくるんですよ ストレスが体に現れる だから お腹の張り！ リラックスが必要 副交感神経を優位にさせる事が必要です 自律神経失調症はアロマ！で楽になります！ お腹の張りに悩んでいるなら 自分で治しましょう！ア...

ストレスでお腹が張るならヨガ！体幹をねじるポーズがいい・・・自律神経失調症

ストレスでお腹が張るならヨガ！体幹をねじるポーズがいい・・・



お腹が張る…
出れば楽になる

前回は…お腹の張りの原因
お腹が張る原因…呑気症（どんき症）のお話を…

今回は解消法です
ストレスでお腹が張るならヨガ！体幹をねじるポーズで楽になります…

お腹が張った時は
直接お腹を刺激するのがいい
ヨガのポーズで
体幹をねじるポーズ
太ももを動かして
腸を刺激するポーズが良く効きます

おすすめは
骨盤を重視したヨガ
これは
骨盤の中の腸が良く刺激され
活発に動くようになる
即効で改善される時もあります

便は朝出るのが調子がいい
朝起きた時に
おすすめです！

次回は…
効果があるヨガDVDリストアップ

ストレスでお腹が張るなら鎮静効果があるハーブティー！で癒す…

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ガスピタンの効果・副作用

ストレスからくるおなかお腹の張り、呑気症（どんき症）
お家にいるいる時はいい
問題は外・・・
外出している時に
人と会っている時に
出たら困る
人前でおならが出たらどうしよう・・・

考えると不安になる

ある患者さんは
過去に失敗したんでしょう・・・
それ以来外出できなくなってしまった・・・そいう患者さんいます

この
ストレスからくるおなかお腹の張り、呑気症（どんき症）
に悩んでいる人が抱える問題なんです

有名な薬があります

薬を服用するときにいつも考えること！
この薬・・・本当に効果があるのか・・・
副作用は大丈夫なのか？

どんな薬でも認可が下りていれば
効果はあります
日本の場合厳しいですから・・・

でもこの薬
お腹の張りには効きますが・・・
不安には効かないんですよ・・・抗不安薬ではありません

整腸薬です

ある患者さんのお話をしたい
ストレスからくるおなかお腹の張り、呑気症（どんき症）に悩んでいるなら予防策として知ってほしい

精神科の患者さんなんですが
外出先でガスが出たらどうしょう・・・不安で不安で
お腹の調子が悪くないのに
ガスが出たらどうしょう・・・という不安から
このお薬を服用
客商売をしていた患者さんで
毎日、人前にでるたびに
このお薬を服用

病気・症状の不安を解消するために薬を服用すると薬の量が増えていきます
過剰服用
毎日1箱服用するようになった

こうなると身体よりメンタルが壊れていく・・・

精神科で長期入院となり社会復帰の予定は立たない状態
薬だけじゃ良くならないんですよ
メンタルケアが必要なんですよ・・・

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ストレスでお腹が張る…薬ランキング！

あなたはどっち？
お腹の張りを治す薬がほしいのか
それとも
ストレスを解消する薬がほしいのか？？？
前回は…即効で治る！解消法でしたが 
今回は…こんな患者さんのお話をしたい…参考にしてほしい

精神科で病状が良くならない患者さんのお話

共通点がある
良くならない患者さん…精神科に限らず…ですが，

人の顔色伺いながら
薬を求める

ぐあいがわるいの～
ねぇ…薬ちょうだい！！！

薬以外の対処法を言っても
聞き入れてくれない

そったらもので効かない！…

おもいっきり苦痛表情を示し
薬がもらえるまで粘る…

その有様は3歳児にしか見えない

根負けして薬を出すと
すげぇ～喜ぶ
勝ち誇ったように喜ぶ

社会復帰見通し立たず…

 
あなたはどっち？
お腹の張りを治す薬がほしいのか
それとも
ストレスを解消する薬がほしいのか？？？

　
おすすめは…生活習慣の改善とストレス解消で楽になる！方法です！…次回も

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不安で不安でたまらない…人前で出たらどうしよう…暗示で楽になる方法

不安で不安でたまらない…人前で出たらどうしよう…

以前… 考え方一つで気持ちが前向きになる…そんな方法を紹介いしましたが

今回は…
人前で出たらどうしよう…不安で不安で…という方に暗示で楽になる方法です


この悩みは
人には理解できない
人には相談できない悩み

だから辛い！…違いますか？？？

自分で克服しよう…あなたには出来る！

そう…出来る方法です

自分で暗示をかけるんです

あの…今人気の…
あのパワーを利用するんです

そったらもんで！…と
そいう人もいるでしょう

でもこれで
心が楽になった人います
現実にいるんです

非科学的なお話ですが…

精神安定剤の副作用で潰されるより
ずっと健康的だと思う

あなたが信じればいいだけ
あなたが信じて症状が良くなればいいだけの話ですから…

これで良くなった患者さんがいるんです

その患者さんの利用法なんですが…

ただ付けていてもダメなんですよ

克服したある患者さんのお話
不安神経症の患者さんでした…

ただ付けていてもダメ！
効果が得られないって言うんです

アイテムをさすりながら念じる
不安になりそうになったら
発作が起こりそうになったら
「解消されますように…」
さすりながら念じる

そして
夜，寝る時に
必ず感謝の言葉をかける
「今日は守ってくれてありがとう…
明日も苦痛が緩和されますようにお願いします…」

長い間，不安神経症に悩んでいて
なんでもかんでも不安になって
外にも出られなかった

「大丈夫…大丈夫…私を守って…」
毎日念じ
夜は
「無事に過ごせた…ありがとう！」
感謝の言葉をかけるようにしたら
だんだん…
日に日に良くなった。

不安解消の精神安定剤を服用する量が減ってきた
服用しない日が多くなった

社会復帰が出来るようにまでなった
そして
ある日，アイテムが割れたそうなんです
それから症状が全くない…
不安に襲われなくなった
不安になる考えがなくなったんです

本人は
もう不安に襲われないような気がする
もう必要が無いから
アイテムが割れたのではないだろうかって言うんです

そうです…
＊＊＊＊＊＊です

高ければいいというもんじゃないらしい
信じるか信じないかですよ
　
願いがかなった！アイテム



次回は…ストレスからくるお腹の張り解消法…
あなたなら…絶対に良くなる！！！

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とにかく，だるい…倦怠感に疲労感…ストレスからくるお腹の張り解消法

お腹が張るととにかく，身体がだるい…
倦怠感・疲労感
身体がおも～い…何もしたくない ！！

こんな状態の時に
お腹の張りだけを考えても
良くなりませんから

もっと重大な原因があるんですよ
前回は…こころが楽になればお腹が楽になる
アロマセラピー利用法についてでしたが 
今回は…もっと大事な事です
お腹が張れば張るほど，だるくなる…解消法です

お腹が張ると
腹部膨満っていうんだけれど
慢性的に続くと
消化器系がうまく働かなくなる

胃・腸・肝臓・腎臓…

あなたも…
もう…なにかしら症状が出ているハズ

お腹が張る以外でも…

食欲不振…
肝臓・腎臓…健康な時に比べて機能が落ちてくる

自覚がないから怖い

だから…身体がだるい…
倦怠感・疲労感
身体がおも～い…何もしたくない ！！
なんですよ

肝臓・腎臓はね…
体の毒を分解し排泄させるんです

働きが悪くなれば老廃物が体に溜まるんです
毒が溜まるんです
だから
体がだるい…倦怠感…疲労感

脳にも影響がでてくる
意欲低下　集中力低下　思考力低下
”面倒！”…という言葉が出てくるようになる

ところで…知ってほしい…

体に毒が溜まってくると
体臭が変わるんですよ
体臭が強くなる

毎日自分の下着・パジャマの匂いを嗅いでごらん
体調の悪い時は匂いもきついです
加齢臭の匂いではありません
人に言われる事はけしてないので
自分で自覚してほしい


東洋医学では毒だしが基本の治療になる…
ダイエットで有名なデドックス療法ですよ

体の老廃物・毒が出れば
体は軽くなります
そして気持ちも楽になるんですよ…

デドックス・毒だし療法で一番に
それも即効で出せるのは
入浴療法ですから…

普通の人は…風呂に入って汗をたくさん出すと
気持ちが良かった～この言葉が出ます！
毒が出たから気持ちが良かった…なんですよ

下半身入浴を水分補給をしながら30分やってごらん
だいだい20分ぐらいから汗がでてくる
これで，汗が出ない場合は自律神経失調症です
体温調整がうまく働いていない状態

前向きに
体のケアをしてほしい

で・・・
商品の紹介なんですが

一時デドックスにはまって
デドックス効果がある入浴剤をさがしたんです
いろいろ使ってみた

個人的にはこれがものすごくよかった
汗をかくだけではなく
鎮静効果があったんです

この入浴剤を調べたら
ハーブが多く含まれている入浴剤でした
ハーブは薬草ですから
あなどれません～
鎮静効果のあるハーブがたくさん入っていました
　含まれているハーブ
でも，，，値段が高くって
いつも使えないんですよ

それで私は
体が調子が悪い時や免疫力が下がっているなぁ～
と感じたら
集中的に”今週は湯治週間”と称して1週間
自宅で入浴療法をします

やるとやらないとでは
まったく違う！
これは一度でいいから実感してほしい

しばらくは
体が軽く感じるんです

そして…
体の老廃物・毒が排泄されているので
体臭がない！
ちょっと値段が高いけれど…
おすすめ入浴剤！

　次回は…こんな患者さんのお話をしたい…参考にしてほしい

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緊張するとお腹が張る…アロマで緊張緩和

リラックス効果のあるアロマスプレー利用法

お腹の張り…即！解消する方法をいつも探しているあなたへ…
ストレスからくる症状は
ストレスを癒さない限り良くなりません

一番にお腹の張りを解消したいのは判る！
でも心のケアが必要…

前回は…毎日辛い症状に悩んでいるあなたに，少しでもいいから気持ちが楽になる方法を紹介しましたが
今回は…アロマセラピーで心が楽になる方法を紹介したい

ストレスからくる症状…自律神経失調症
あなたの悩んでいる症状も誘因しています

ストレス…精神疲労ですよ
いつも緊張した生活を送ると
脳の神経が疲れます
脳から身体への伝達神経が円滑に働かなくなる
自律神経が円滑に働かなくなる

だから身体が病む
心が不安定になる

あなた…お腹の張りだけではないでしょう？
なんか調子が悪い！…そんな症状があるでしょう
それが…症状がバラバラ
良くなったり悪くなったり
それにつられてこころも不安定…

ちょっと聞いてほしい…
良くならない患者さんのお話…

良くならない精神科の患者さんは
自分で癒す！という事をしない

リラックスするとか
気持ちを鎮める
休養する
そいう事が出来ない…しない

求めるのは…薬

健康な人は
ちょっと疲れたから…
休むわ～
横になるから～
ちょっと一息いれるわ～

そいう言葉を言われ
自分でリラックスします
自分なりのリラックスを心得ている

あなたは？
ストレスで悩んでいるそこのあなたは？？？

癒していない
疲れていても
周りに気を使って精神疲労がくたくたでも
頑張ろうとしている

だから…身体に症状が出ているんですよ

常にリラックスする事を考え行動してほしい
具体的な方法…を紹介

精神疲労がある時は…
脳の神経が疲れている時は…
脳の神経の緊張を緩和させると楽になります

ちょっと知ってほしい…
匂いは鼻で感じるのではなく
脳の臭覚神経で感じるんです
脳の神経で感じる

で，直接脳の緊張した神経を緩和させる方法として
アロマセラピーがいいんです

自宅で出来る民間療法
アロマセラピーを紹介したいのですが
問題があって

やり方がいろいろあります
アロマ精油を使いますが
効果を上げるには１種類ではダメなんですよ
複数調合したほうが効果がいいんです
複数のアロマ精油を使うには
それなりのお値段が張るんですよ
それにアロマの効能を知るのも大変

そこで
次回…一番簡単に出来るアロマセラピーを紹介したい…

次回…もっと大事な事です
お腹が張れば張るほど，だるくなる…解消法です

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緊張するとお腹が張る…緊張を緩和するバッチフラワー

心のケアで解消出来る！バッチフラワーレメディ・セラピー

ストレスからくるお腹の張りに悩んでいるあなたへ…
心のケアをしていますか？

毎日ネガティブな考えで辛い思いをしているのでは？？？

頑張らなくてもいいから…少しメンタルケアで楽になろう…

前回は…こころが楽にある音楽療法を紹介
緊張や不安を緩和すれば，症状が改善されるお話をしましたが… 
今回は…ネガティブになっているあなたに少しでもいいから気持ちを楽にしてあげたい！考え方一つで
気持ちが前向きになる…そんな方法を紹介したい…アイテムを使います

効くか効かないかはあなたの気持ちしだいなんですが…
これで社会復帰をした患者さんがいるのは事実なので
やってみる価値はあるんですよ

私は…心のケアは…
薬だけで頼ってほしくない
依存症になるのが目に見えているので…

辛い事たくさんありますよ
ストレスが強くなれば症状も強くなる
へこむ
毎日憂鬱になる
この状態が続くと…間違いなくうつ病なんですよ

辛くても
症状が強くても…ですよ
前向きに考える事が出来れば
ストレスは楽になる
症状も楽になるんですよ…

それが…あなたの抱えている病気・症状なんです

ちょっとでもいいから
ポジティブになってほしい

辛いのはわかる
ちょっとでもいいから
プラスに考えよう…

これから紹介するのは
バッチフラワーレメディというセラピーです

バッチフラワーレメディは、植物の力を借りて、誰でももちうるネガティ ブな感情（不安や緊張、嫉妬、恐れなど）のバランスをとりもどす自然の ヒーリング方法です。
興味のある方はこちらをクリック！

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緊張するとお腹が張る…緊張を緩和する音楽がある

ストレスなのは判っている
でも…
悩みが頭から離れない
トラウマが頭から離れない
緊張している
不安になっている
あなたへ…

前回は…お腹の張りの原因…ストレス・緊張・不安を解消する方法でしたが…
今回も…前回に続き
ストレス・緊張・不安を解消する方法です
自分で精神状態がコントロール出来ればあなたの症状は解消されます

ストレスからくるお腹の張りは
精神的な動揺…不安になっている
緊張している…そんな精神状態になると出てくる症状です

呼吸が浅くなるんですよ
そうすると口が渇くようになる
頻回につばを呑む
その時に空気も呑んでしまう
だから
お腹の中は空気でパンパン

ストレスで自律神経失調症な状態になっているので
腸の動きが鈍くなっている
蠕動運動の働きが悪い！

出ないんですよ…踏ん張っても
だから辛い！

で，思うんです
外で出たらどうしょう
仕事で…人の前で…
出たらどうしょう…って

実際に失敗した患者さんもいます
それがまたトラウマになり
引きこもりになってしまった…

人にはなかなか言えない問題です…。

あなたはどうですか？
自分で抱えて込んでいる？
毎日不安になり
いつ人前ででたらどうしよう…と
緊張している？

不安や緊張は
あなたの症状を悪化させます

リラックスしてほしい

そこでリラックス法
身近にあるものでリラックス出来ます

精神安定剤より安全で強制的にリラックス出来る方法はたくさんあります
その中で一番手軽に出来るのが音楽療法です

音楽のリズムで
心のリズムも変わるんです
精神状態を変える事が出来るんです

暗い失恋の音楽を聴いたら切なくなるし気持ちも暗くなる

車の運転しながら子守唄を聴いてごらん
眠くなるから…？？？

運動会に流す軽快な音楽を聴きながら
掃除をしてごらん…はかどるから…

ちょっとしたことで気分は変わるんです

これを利用して音楽療法というのがあります
不安や緊張を緩和できれば
あなたの症状は楽になります


次回…ストレスを解消する音楽
不安を解消する音楽
リストアップ

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お腹が張る原因…呑気症（どんき症）

お腹が張る原因…呑気症（どんき症）
 
いつも緊張したり不安になっている
悩みやトラウマを抱えていると
呼吸が浅くなるんです
そうすると口が渇く
自然とつばを飲み込もうとするんですよ
その時に空気も一緒に飲み込んでしまう
日常生活で呼吸を意識する人はいない
困った事に本人の自覚がまったくない

ストレスが強ければ強いほど
口が渇き
つばを飲む
空気も飲み込む回数も多いから
お腹が膨らむんです
お腹の張り感として苦痛になる

お腹の張りを解消する事を考えても
解決にはなりません

呑気症はこころの病
心療内科で診てくれる

たいがい
精神的な動揺を抑えるために
精神安定剤が処方される

はっきり言って
薬だけでは良くならないんですよ

精神的な動揺
緊張感や不安感をコントロールする事を優先的に考えないと
解消されません

ストレスを解消する事

生活習慣の中で
ストレスケアをしない限り良くなりません

あなたに知ってほしい…
基本的なストレス解消法…とは

リラックスしてリフレッシュすることなんです

克服した人達は…

生活習慣の中で

リラクゼーションをするんです
朝・昼・夕・寝る前にケアをするんです

ある患者さんのケア…

まずは…
夜はとにかくリラックスする事を考える

精神安定剤より効果がある
リラックス法は入浴療法ですから
たっぷり1時間
デドックスを兼ねて汗を出す

入浴後は呼吸法を訓練するんです
緊張したり
不安にならないために
呼吸でコントロールするんです
深い呼吸をする事で
呑気症は予防されます
口の渇きが無くなります
つばも空気も呑みこまなくなる
ヨガの呼吸法が一番わかりやすく修得しやすいです

どんな病気でもそうですが
ぐっと眠れば症状は快方にむかうんですよ

ストレス・精神疲労はなおさら
ぐっと眠れば改善されます

快眠できる
アロマセラピーもあるし
ミュージックセラピーはとくに効果があります

出来るだけ薬には頼らない
メンタルケアをしましょう
その方が克服する早道です

朝起きたら
リフレッシュさせて下さい
気分を変えるんですよ

悩みがあったり
イヤな事があると
朝が辛いです
重いです

イヤだイヤだと思ったら余計に辛くなる
気分を変えるんですよ

自分でテンションを上げるんですよ
気持ちが一変するアロマありますよ
リフレッシュ出来るアイテムありますよ

朝食は必ず取る事
決まった時間にバランス良い食事
リフレッシュさせる基本ですから…

偏食だったり
朝食を抜くと
イライラします
気が短くなる
表情が険しくなる

そいう人は嫌煙されます

リフレッシュさせる工夫を自分で探すんですよ
ちょっとした工夫で気分が変わるんです

天気のいい時の朝の散歩ほど爽快なものはない！
面倒！と思わないでやってごらん～

克服した人は
面倒！という気持ちと戦いました

具合が悪いと
なんでも面倒になる
でも体に必要な事まで面倒…では
けして良くならない
それを理解した人は
健康になります

あなたも
体に今
必要な事を積極的にやってほしい

呑気症に悩んでいるなら
ストレスケアですから…

悩んでいるなら…絶対にやってほしい
即効！で楽になるストレスからくるお腹の張り解消法

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緊張するとお腹が張る…緊張を緩和するアイテム利用法

緊張とか不安とか…

はっきり言って
自分で
どうしていいかわからない

人に相談すれば…
「気にするんじゃない～」人ごとのように言われる

自分で克服しなければならない症状…だから辛い

前回は…食欲不振が辛い！…ストレスで お腹が張る人のための食事…楽になるこの食事を紹介しましたが

今回は…お腹の張りの原因…ストレス・緊張・不安を解消する方法です。精神的な動揺をコントロールさえ出来ればあなたの症状は解消されます

このストレスからくるお腹の張りとか呑気症（どんき症）の症状は
緊張や不安になっている人に多い

緊張感や不安感が強い
精神的な動揺を起こしやすい人がなりやすいです

不安や緊張を自分でコントロールできれば
この症状は克服できます

問題は…どうやってコントロールするかですよね

ストレスからきている症状で病院に受診すると
必ず精神安定剤が処方される

軽い精神安定剤を処方されこれで様子を見て…
それで終わりだと思う

だから…良くならない

薬だけでは治らない
ストレスからくる症状…自律神経失調症

精神科・心療内科であればさらっとストレスケアについて指導してくれるかもしれないけれど
外来は薬物療法が中心になっている状況…

精神安定剤だけでは良くならないんですよ
薬だけでは…

自ら心のケアをしない限り良くならない
メンタルケア

具体的に教えします…メンタルケアのための訓練

自分の精神状態を把握するんです
今，イライラしている
今，気分が落ち込んでいる
今・不安になっている…緊張している
今，なんか悲しい…

自分の精神状態を知るんです

それをメモって下さい

ずーっとメモっていると
波がある事に気が付く

調子がいい…調子が悪い…
その波が
あなたの場合激しい

理由は…
自ら気分を変える
気分転換をする
これをしていない

精神状態が悪い時
気分が悪い時ですよ…
そんな時は
リラックスする事を考える

そして気分が癒されたら
さぁ～元気になるぞ！
リフレッシュする事を考えるんです

これって認知療法という療法です
訓練です

で，…あなたの問題…たぶん…

悩みがある…トラウマがある
毎日が憂鬱になるぐらいイヤな事がある
それが頭から離れない…
気分を変えようと思っても
ストレスが大きいから
なかなか変えれない…
気分転換が出来ない…
だから…精神状態として身体に症状が出る

で，…そんなあなたに
紹介したいアイテムがあります

アイテムを利用して
気分を変えてほしい

リラックスしてリフレッシュするんです
小さなアイテムです
ポケットに入ります
人目に触れることなくケアが出来る

このアイテムで社会復帰した患者さんいます
引きこもりから外に目を向ける事が出来た人達がいます
ぜひこれを使って
認知療法をしてほしい…
あなたには必要だと思いますが・・・

次回…精神安定剤より安いです！！！
ストレスに悩んでいるなら
一度握ってほしい…アイテム！！！

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食欲不振が辛い！…ストレスで お腹が張る人のための食事療法

お腹が張って食べれない！…
これが一番辛いんですよ

食べれない…
体力が…精神力が…消耗していく
辛いです 

前回は…ストレスからくるお腹の張りは心のケアで楽になる…精神状態が安定するヨガポーズ

今回のテーマです
お腹が張って食べれない時の食事


この食事なら食べれます
栄養が取れる！
食物繊維が豊富な野菜を使えば
整腸作用で症状も楽になる

それは…
ポタージュスープです

病院では
食事が困難な人に流動食を出します

流動食
おかゆとかポタージュが多い

食べやすい…飲みやすい
お腹の負担も少ない
しかも
レシピによっては
栄養価も高く出来る

命をつなぐスープ…ポタージュ

ただ問題があって
作るのが面倒
軟らかく煮て裏ごしをする
手間がかかります

具合が悪い時に
時間をかけて作れないです

で…
紹介したいのは
スープメーカーです

食材をぶち込んで30分で出来ます

スープメーカー
昔は高かったんです
今半額になっている
　

次回…おすすめスープメーカー
次回…お腹の張りの原因…ストレス・緊張・不安を解消する方法です。
精神的な動揺をコントロールさえ出来ればあなたの症状は解消されます

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ストレスからくるお腹の張りは心のケアで楽になる…精神状態が安定するヨガポーズ…自律神経失調症

ストレスからくつお腹の張り

お腹も辛いけれど…
こころはもっと辛い！…んじゃないの ？？？
前回は… お腹が張った時の対処法…アロマで…
今回は…
あなたも判っていると思いますが…
お腹の張りの対処だけでは良くならない
ストレス…心のケアを考えないと良くならない

そこで，今回は…
精神状態が安定するポーズを集めたヨガを紹介したい！

ヨガは精神が安定します…なぜか？？？
知ってほしい


不安や緊張している時は呼吸が浅い
そして呼吸回数が多い
だから
口が渇くからつばを飲み込む
その時に空気も飲み込む
ストレスが強ければ強いほど
つばと空気を飲み込む回数が多くなるから
お腹が張ってくる
詳しく→　呑気症（どんき症）といいます

ヨガの呼吸法は…精神的な動揺をコントロールできます
呼吸の仕方で精神状態を…気分を変える事が出来るんです

実際にやってみて実感してほしい
そんな難しい事ではありません

ただ…時折やっても効果がないんです
継続して
毎日のケアとしてやってほしい
だいたい…21日間
３週間継続出来れば
実感出来る…気持ちがいい！と感じると思う
身体が楽になるのが判る


　次回は… 精神状態が不安定
ストレスをどうしていいか分からない時にやってほしいヨガNO2

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ストレスでお腹が張るなら鎮静効果があるアロマ！で温湿布でマッサージ…自律神経失調症

ストレスでお腹が張るなら鎮静効果があるアロマ！で温湿布でマッサージ…自律神経失調症

ストレスからくるお腹の張り…
出ないから辛いんですよ
ふんばっても出ない？？？

夜になると辛くなる？…違いますか？

前回は…鎮静効果があるハーブティー！で楽になるというお話を…
今回のテーマです！
アロマ湿布でマッサージをすると楽になる！！！

今回も
お腹が張った時の対処法

アロマ湿布でマッサージをする！

使うのはペパーミントの精油もしくはハッカ油


これは病院でも治療として行われています
メンタ湿布

タオルやハンドタオルなどで
洗面器にお湯を入れ、精油を2～3滴ほど落とし、精油がうまく染み込むようにタオルを軽くしぼります。

湿布は皮膚に長く密着しますので、使用する精油の量などには注意しましょう。

寝てお腹に当てます
その上にタオルが冷めないようにビニールをかけるといい
15分温めて
その後腹部マッサージをする
状態に応じて数回繰り返す

腸がごろごろ鳴りだすと楽になります

次回は…精神状態が安定するポーズを集めたヨガを紹介したい！

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ストレスでお腹が張るなら鎮静効果があるハーブティー！

ストレスでお腹が張るなら鎮静効果があるハーブティー！ペパーミントで癒す

ストレスでお腹が張ると痛みが出てくる…辛いです

前回は…
ストレスでお腹が張るならヨガ！
体幹をねじるポーズがいい…でした

今回のテーマです！
ストレスでお腹が張るなら鎮静効果があるハーブティー！ペパーミントで癒す…

痛みどめを服用すると
薬によっては腸の動きを止めてしまう副作用があります
そうなると余計に痛みが強くなります

薬に頼る前に 
鎮静効果のあるペパーミントのハーブティーを飲用してほしい

ミントの成分は薬に使われています
鎮静剤
胃腸薬

このハーブティー
ホットで飲用してほしい
そして
お腹のマッサージをしてください
寝て，ひらがなののの字を書くようにマッサージしてみてください

痛みが楽になります…

このお茶は，私は常備薬です…といつも言っています

ペパーミントのハーブティーは
スーパーでも売っています
高い商品ではないので
迷わず常備してほしい

次回…お求めやすい ペパーミントティー・リストアップ 

次回…アロマ湿布でマッサージをすると楽になる！！！

　

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1ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症を改善する

便秘じゃないのに…便が出ているのに
お腹が張る
ガス・おならが出そうででない…ガス腹
ひどい時には，だんだん痛くなってくる
腹部膨満感

あきらかに便が溜まっているというなら
改善できるんですが
腹が張る原因がわからない？
んで，悩んでいる？？？

今回のテーマはお腹の張り・腹部膨満改善します！

この症状
呑気（どんき）症といいます

最近でてきた病名らしい

原因はね，
あなた…気が付いていないかもしれないけれど
空気を飲み込んでいるんです
頻回に…空気を飲み込んでいる

だからお腹は空気で一杯で張っているんです
風船みたいに

んで，
なぜ，空気を飲み込んでしまうのか？？？

ストレスなんです
ちょっと…
あなたも，
気が付いていると思うのですが

精神状態がね，緊張が強いというか
不安になる事が多い
神経質なんですよ…なんでも気にしてしまうタイプ

そいう状態でいるとね
歯を噛みしめる回数がおおくなるんです
歯を噛みしめる…
一般に、安静にしているときは、
上下の歯は離れています。
噛みしめるようになると、
舌が上あごに張り付くため、
のどの奥に唾液と空気がたまってきて、
このたまった唾液をのみ込む際、
空気も飲み込んでしまうんです

病名がついています。
噛みしめ呑気（どんき）症

はっきり言って
こころの病なんです

歯を噛みしめている他にも
こころが病んでくると
姿勢が悪くなります

姿勢の良いうつ病の人見た事がない！

姿勢が悪くなると
呼吸が抑制されます
呼吸が浅くなるんです
呼吸する回数も少ない

そうすると
呼吸器系の粘膜が渇くんです
口，喉が渇く
頻回に唾液を飲むようになるんです
唾液を飲むたびに空気も飲んでしまう
呑気（どんき）症



でもね，あなただけじゃないんです

現代病で
この症状多いんです
呑気症の症状で悩んでいる人は、
全国に500万人近くおり、これは8人に1人の割合になります。
また、20代から50代のストレスを受けやすい女性に多いというデータもあり

改善策！…どうするのか

この症状
いつも笑っている人はなりません
気分が楽しい時にはなりません。
穏やかな気分の時にはならないんです

こころの病ですから
不安や緊張を緩和すれば
この症状が出ない！…という事なんです

不安や緊張を緩和すれば
この症状が出ない！…

んで，どうするのか…
心療内科で診てくれる…んですが

不安や緊張を緩和
この症状には，必ず…あの薬が処方される

それは精神安定剤！

でもね，精神安定剤だけでは良くならないんです
どんな病気でもそうですが
薬だけに頼ってしまうと
副作用に悩まされる！

もしかしたら
薬の副作用の方が辛いかもしれない

薬だけに頼ってしまったら…ですよ

こころの病はね
生活習慣の改善とストレス解消なりストレスを癒すなり
普段の生活の中で自分でメンタルケアが必要なんです

あなた…お腹の張りで悩んでいる
そこのあなた…

メンタルケアしている？
健康のために生活習慣なにかしている事ある？

？？？

たぶん…やっていない

そこを考えてほしいんです

あなたは知らないだろうけれど

こころも身体も健康な人は
何かしら健康を意識していますから

ドック・精密検査…健康診断にくる患者さん
健康な人は何かしら健康を意識しています
自分の身体の声をきいています
自分の身体の状態を意識していますから…

だから健康なんです

あなたは？？？

そこを考えな治してほしいんです

不安や緊張を緩和する精神安定剤より
普段日常生活で出来る
気持ちを楽にする…癒されるセラピーならたくさんありますが…

興味ある？

興味があるのなら…次回読んでほしい

お腹の張り…ガス腹…腹部膨満の原因
呑気（どんき）症のための
誰でも簡単に出来る，そして継続できるセラピーリストアップ

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3あなたがなぜ，ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因は呑気（どんき）症 になったのか？

前回は…呑気（どんき）症が治る運動
この運動で…かなり…人によっては治る
というお話を…

今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！

あなたがなぜ，
ストレスからくるお腹の張り・
腹部膨満・呑気（どんき）症 になったのか？

どんな病気でも原因があるんです

呑気（どんき）症

頻回に…空気を飲み込んでいる

だからお腹は空気で一杯で張っているんです
風船みたいに

んで，
なぜ，空気を飲み込んでしまうのか？？？

それは…不安になっていたり
いつも緊張していたり…

以前
 1ストレスからくるお腹の張り・
腹部膨満の原因は呑気（どんき）症でお話しましたが…

この病気になる一番の問題
自覚がないんです

自分のストレスがわからない
精神疲労になっている事に自覚がないんです

だから身体がサインを出しているんです

それに気が付いていない…

呑気（どんき）症も自律神経失調症も
こんな人がこの病気になります

それは…
自分の身体の声を聴く事が出来ない人！

健康な人は
自分の具合が悪いところ
不調な所を意識します

身体とこころの状態を意識します

具合が悪かったら…不調だったら…
ケアをします

そして，今後具合が悪くならないように
予防します

あなたは？

呑気（どんき）症で悩んでいるあなたは
自分の身体とこころの状態を把握していますか？

していない…
していないんです…

自覚しようとしていない…んです

だから病んでいる

ここが，健康な人と病気になる人の違いなんです

呑気（どんき）症で悩んでいるのなら
身体とこころの声を聴く訓練をしてください

身体の不調が自分でわかる方法です

それは，前回紹介したヨガです

ヨガをすると
身体の痛い部分（筋肉）が出てきます

その筋肉が硬くなっている　緊張している部分なんです
血液の流れが悪くなっている部分
その部分を緩和する事で身体の血行が良くなり
身体が楽になります

身体が楽になると，こころが大きくなるんです
ストレスが緩和される
精神疲労が癒されるんです


こころが穏やかな気持ちになれる
こころ穏やかに…すこやかに…たおやかに…
そんな気持ちになれる

不安も緊張も緩和されるんです
こころが穏やかな気持ちになれる

不安や緊張が無くなれば
あなたが悩んでいる呑気（どんき）症なんてすぐに治ります

私はね，精神安定剤よりヨガのポーズの方が
精神が安定する効果が大きいと思っています
副作用もないし



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4腹式呼吸で楽になる！ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症を改善する

前回は…呑気（どんき）症が治るには
身体の声を聴く事が出来なければ良く何らない…
簡単に身体の状態がわかる方法を…というお話を…

しつこいようですが…
呑気（どんき）症 をなおすなら
必要だと思います


今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！

あなたがなぜ，
ストレスからくるお腹の張り・
腹部膨満の原因は呑気（どんき）症 になったのか？

呼吸が浅いんです

以前
噛みしめ呑気（どんき）症
というお話をしましたが

他にも原因があるんです

呑気（どんき）症は
不安や緊張が強いとおこる病気
不安や緊張が強いと
精神状態が悪いと
必ず猫背になります

肺が大きく広がらない
呼吸が抑制されるというか
浅い呼吸しかできなくなるんです

猫背になると
とたんに，
脊椎に負担がかかり
骨全体にゆがみが
生じてきます

そのゆがみが自律神経に影響するんです

それとね，呼吸が浅くなると
口・喉が渇くんです
頻回に唾液を飲むようになる
そうすると
空気も一緒に飲み込むから呑気（どんき）症 

あなたが悩んでいる呑気（どんき）症 ！

不安になったり緊張すると
呼吸が浅くなり
呼吸数が増えます
過呼吸ですよ

過呼吸症候群…意識が消失します
ハイパーベンチレーションシンドローム
精神的な不安によって過呼吸になり、
その結果、手足や唇の痺れや動悸、
目眩等の症状が引き起こされる
心身症の一つです。
過呼吸症候群（かこきゅうしょうこうぐん）、
また呼吸により血液が
アルカリ性に傾くことから
呼吸性アルカローシスとも呼ばれるます。
一般に過呼吸と称されるものとの違いは
原因が「精神的な不安」にあること、
過呼吸は呼吸を多く必要とする
運動の後に起こるという点が異なりますが、
発症後の症状はほぼ同じです。

この過呼吸症候群になった人
パニック障害
うつ病も…

呑気（どんき）症が多いんです
多い…というよりほぼ　

もしかして？
あなたも経験があるのでは？

なくても
呑気（どんき）症 に悩んでいるのなら
過呼吸症候群とうつ病には注意したほうがいい

でね，…
防ぐ方法があるんです
予防があるんです

猫背にならないようにする
骨のゆがみを治す

整体へ行かなくても
治る方法があります

それは…ヨガ！



でね，…ここから大事な事

ヨガの呼吸法があるんです
どのヨガのＤＶＤには
一番最初に説明があります
ヨガの基本…ヨガの呼吸法について

この呼吸，腹式呼吸ですから

自分の精神状態
不安や緊張しているなぁ～
と思ったらヨガの呼吸法をやってごらん

落ち着きますから

時間をきめて呼吸法をするんです

たとえば
朝起きた時に
毎食後に
トイレに行った時に
電車に乗っている時

生活の中に取り入れていくんです
（これが生活習慣の改善ですよ）

人に知れることなく出来る呼吸です
はばかることなくやってみてください


克服する！という事は
なんでも
自分でやってみる！という事ですから




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5不安・緊張を緩和するアロマで楽になる！ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因・呑気（どんき）症を改善する

前回までは…呑気（どんき）症を克服するためには
自分で簡単にいつでもどこでも出来る東洋医学のアレと
自分の身体の不調や調子が自覚できる
あの方法と…
精神が安定するあの呼吸法について
お話しました。…が


今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！

呑気（どんき）症になる人

精神状態がね，緊張が強いというか
不安になる事が多い
神経質なんですよ…
なんでも気にしてしまうタイプ

極端に言うと
いつも，
まぁ～いいか
なるようになるさぁ～

と，のほんと構えている人には絶対ならない病気

んで，
克服していく患者さんたち
いるんです

前にもお話しましたが
この呑気（どんき）症
うつ病の患者さんとか
心療内科に通院している
こころの病になっている人には
多い症状なんです

良くなった人
症状が軽減し…
いつのまにか症状が消えてしまった人

いるんです

いるんですが…
だまって様子をみていたわけではなく

それなりのケアをしていました

ケアをするには
自分の状態を知らないと

ケアは…ケアは…最低
朝・昼・夕・寝る前ですから

頻回に自分の身体を…
こころを意識するんです
問いかけるんです

自分に…
自分の脳に…問いかける

そうするとね
からだがサインを出すんです
感じるようになるんです

呑気（どんき）症は
精神状態の不安定な時に強くなります

不安や緊張感が強い時ですよ

けして人に訴えても
理解なんてしてくれませんから

自分でメンタルケアするんです

利用しているのが
アロマセラピーです

民間療法です
西洋では欧米では…歴史があります

習慣にするんです
朝・昼・夕・寝る前に
自分の精神状態を意識して
精神状態が悪かったら
アロマで癒す…

生活の中に取り入れて下さい
これが，
呑気（どんき）症を克服するための
生活習慣の改善ですよ

私がおすすめする
アロマセラピー

ブレンドアロマが
いつでもどこでも使いやすい

そばにおいてほしい
呑気（どんき）症のための
不安感・緊張感を緩和するための
ブレンドアロマスプレーリストアップ
スプレータイプがすぐに使えていい

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6お腹の張り・腹部膨満解消するお茶・ハーブティー

前回は…あのアロマが効果がある…
良くなった人のケアの仕方について…


今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！

お腹の張り・腹部膨満
だんだん症状が強くなると
腸が動かなくなります
痛みが生じてくる

病名があります
イレウス

そう簡単に治る病気ではありません。
一度やるとくせになる…というか
繰り返す事が多い
やっかいな病気です

腹が痛い！
みなさん内科へ受診されますが

腹が痛い！…は外科ですから
外科へ受診しても
全部手術するわけではありませんから…
安心して

外科のほうが処置が早いんです
早く楽になる！んです

ところで，
お腹の張り・腹部膨満
楽になる方法があります

あなたがお腹の張り・腹部膨満に悩んでいるのなら
常備薬としてほしい

それは…ペパーミント

ペパーミントのお茶
ペパーミントのボディオイル

ミントは胃腸薬に必ずと言っていいほど使われています。

お腹の張り・腹部膨満にプラス
胃のむかつきがあるのであれば
ペパーミントのお茶にミルクを入れて飲用してみてください
ミルクが胃粘膜を保護してむかつきが治まることがあります。

温めたペパーミントのボディオイルでマッサージその後蒸しタオルで湿布をしてください

これで排ガスが促されて楽になります


ミントの強い香りと黄緑色が特徴の清涼感あふれるハーブティー。ペパーミントの葉は消化を助け、胃腸の痙攣を鎮める働きがあるとされ、紀元前1000年頃から利用されてきました。
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ペパーミントのお茶


浸透性にすぐれたホホバオイル・スイートアーモンド・イブニングプリムローズのベースオイルに、オレンジ・ゼラニウム・ペパーミント等を配合したマッサージオイルです。やさしくなでるようなマッサージをおすすめします。20ml。

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ペパーミントのお茶はたくさんあります
飲みやすいお茶リストアップ

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7ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症の果て…この症状が長く続くとどうなるのか…

 前回は…お腹の張り・腹部膨満が楽になる
あのお茶とあのボディオイルについて

これは常備しておいたほうがいい…
というお話を

今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！
今日のお話は…ちょっと怖いお話を

とにかく，あなたが悩んでいる
ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症

この症状に悩んでいる人が多いんです

この症状…初期の症状と思ってほしい

これが，…この症状がずっと続くと…
あの病気になっていく

以前
こころの病の人に多い…うつ病
と言いましたが

こころも病むけれど
身体の方にも支障をきたす病気があるんです


お腹の張り・腹部膨満が続くと
やっぱり腸の粘膜が弱くなる

で，辛いと
便秘薬を使う人が多い

便秘じゃないから
お腹に便がなくても
お腹がはるので
頻繁に下剤を使うようになる

そうすると余計に腸の粘膜が弱くなるんです

で，この病気になる人が多い
過敏性大腸炎

腸の粘膜が弱くなりただれる
潰瘍になるんです

炎症がだんだんひどくなると
長期にわたると

医師によっては
ステロイドを使うんです

そうすると
ステロイドはとっても良い薬なんだけれど
副作用がきつい

病気で悩むより
副作用が辛い

あるケース
副作用で糖尿病になってしまった

糖尿病は制限がある
食事療法はしないといけないし
運動も必要になってくる

もともと自己管理が出来ない人だったので
次々と合併症が発症して寝たきり…短命でした

この自己管理…
自分の身体に合わせて
生活習慣を改善する

ストレスは誰でも受けるわけで
ストレス解消なり癒すなり…
メンタルケアが必要なわけで…
これって自己管理なんです
人にやってもらう事ではないんです

生きるために必要な事なんです

呑気（どんき）症も
過敏性大腸炎も
ストレスなんです

ストレスさえ
うまく付き合えば
無縁な病気なんですよ…

一番簡単な
ストレス解消法を紹介

癒されます…究極のリラクゼーション

おまけに…
免疫力がグッとアップします

それは，
風呂…

あなたが，…
ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症
に悩んでいるのなら

湯治しな！とうじ…
風呂で治す！

温泉場へ行かなくても
入浴剤でいいんです

自宅で湯治！

ミネラル分の多い入浴剤で
ストレスが緩和するアロマソルトがいい

呑気（どんき）症を誘発される
不安・緊張を緩和する
精神状態を安定にする
リラックス系のアロマソルトたくさんあります

それで下半身入浴を３０分～してごらん
汗をかけばかくほど
身体が楽になるから

身体が楽になればこころも楽になるんです

ストレスからくる
お腹の張り・腹部膨満の原因…
呑気（どんき）症
に悩んでいるあなたに…

リラックス系のアロマソルト，リストアップしました

今日から…頑張れ！じゃなくって温まれ！


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8食事で改善する！ ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症

前回は…このストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症状が長く続くと
やっかいな病気になる…と
というお話を

今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！
今日は食事！
食事で治す！

毎日食べている食事ですから
ちょっと工夫するだけで簡単に改善できる
症状が楽になる！

ところで，
食事療法の一番の基本
呑気（どんき）症も含めて
自律神経失調症で大事な事これをやってもらわないと絶対に良くならない
という事がある

それは，決まった時間にバランスよい食事をする事
これが出来なければ
効果がある食材をたくさん摂取しても
まったく意味が無いんですが…

それとね，…酒たばこ
これは健康な人がたしなむもの

たばこに関しては
百害あって一利なし

健康を意識する人は禁煙成功していますから…
禁煙は難しい事ではないんです
もし，あなたが失敗しているのなら
やりかたが間違っているだけ
やり方が間違っている…
禁煙グッツを使えば必ず成功します。

酒たばこ…お腹の張り・腹部膨満・呑気（どんき）症
良くなる事はないです…。

んで，
食事療法

便秘が原因でお腹の張り・腹部膨満があるのなら
便秘解消の食材を食べる
１週間でいいから
野菜，食物繊維中心にしたメニュー
発酵食品…ヨーグルト・納豆
水分補給…一日2000ｍｌ
朝食は必ず摂取
決まった時間に摂取
１週間で改善します

便秘なら…

でもね，あなたの
お腹の張り・腹部膨満…呑気（どんき）症ですよね？

不安や緊張状態な精神状態だから
唾液を頻回に空気も一緒に飲み込んでいる
のが原因

お腹の張り・腹部膨満…を意識するより
精神状態が安定にする事を考えるべきなんです

決まった時間にバランスの良い食事を取る事！

こころの病になる人たち
決まった時間にバランスの良い食事を取る

が出来ていないんです

暴飲暴食に不規則な生活　

ストレス太りが多い
体重はあるけれど
ミネラル・ビタミンが不足！

ミネラル・ビタミンが整えば
精神状態は落ち着きます

脳に必要な成分だから…

サプリメントは
基本的な食事が出来ている人が服用するものですから…

ある成分だけサプリメントで過剰摂取
良い事ないです
決まった時間にバランスの良い食事を取る

次回は…食欲不振
お腹の張り・腹部膨満・呑気（どんき）症
が強くなると
お腹が苦しくてご飯が食べれない！

食事がとれないと
体力・精神力ないんです
よけいに悪くなる！

ところで，これ
バランスの良い食材が入っていました！
↓

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9食欲不振を回避…ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症

前回のお話
悪化する食事…もしかして…あなたもこの食べ方？
今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！

食欲不振
お腹の張り・腹部膨満・呑気（どんき）症
が強くなると
お腹が苦しくてご飯が食べれない！

食事がとれないと
辛いです
食べれない…
身体もこころも…具合が悪い！

そんな時に一番口にしやすい
料理があるんです

んで，
具合が悪い時に
料理を作るのが面倒！
だから余計に食事が取れないんです

そいう状況の時のために
どうするのかなんですよ…

具合が悪くなってからでは遅い！
具合が悪くなった時のために…を考えないと

命をつなぐスープというのがあります
お腹に優しいスープ



こうなったら…もう終わり！
ある患者さんのお話

「具合が悪い！
料理するのが面倒だから
液体で間に合わせるの…」

と言ってビールを飲む

もう，最期が見えている

自己管理が必要
食事が食べれない！時には
自分でなんとかして食べないと…

良くならないんです…じゃなくって
生きていく事が出来ないんです

次回は…　⑩克服する早道…
自分でなんとかしたい！…そう思っている人だけによんでほしい！！！

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10克服する早道…

克服！とは…自覚が無い限りできない！ ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症

　この病気の一番の問題！
自覚がないんです
　
以前話した原因…
呑気（どんき）症になる
噛みしめ呑気（どんき）症になる原因

今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！

自分が無意識に歯を噛みしめている
頻回に唾液を飲み込んでいる

ほとんど…無意識なんです

そればかりか
自分の精神状態もわかっていない

不安や緊張状態になっている
ストレスが強くなっている
自覚がない

精神的なストレス
他人がわかるものではない
わかっていても
人に指摘出来ないです

いきなり
あなたイライラしている…
落ち込んでいるでしょう？

なんて言われたら
腹が立ちます

不安や緊張なんて
人にはわからないんです

だから自分で
自分の精神状態を感じないと

別に難しい事ではないんです

こころの中で自分に問いかけて下さい

なにかしらサインを出します
感じて下さい

これって訓練ですから…
習慣になれば
自分の精神状態が把握できるようになるんです。
お腹が張ってきたら
自分の精神状態を意識してください


そして…ケアしてください

リラクゼーションですよ…
こころを落ち着かせる方法を…

黙っていても
人の顔色うかがいながら訴えても
良くなりませんからね…

しつこいようですが…
自覚がないと克服出来ないんですよ

ところで，
こんなプログラムがあります。

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2ヨガで治す！ストレスからくるお腹の張り・腹部膨満の原因…呑気（どんき）症を改善する

前回は…原因についてでしたが…


今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！

呑気（どんき）症は不安や緊張を緩和すれば改善できます

あなたが，悩んでいる
お腹の張り・ガス腹…腹部膨満と言われる症状
改善出来るんです


不安や緊張を緩和すれば

今日は…出血大サービスじゃないけれど…

改善するんじゃない
治る方法を…紹介

やるかやらないか…はあなたしだい

不安や緊張を緩和する方法と
姿勢が良くなる方法

それから
内臓を鍛える方法
腸蠕動を良くする方法

この方法をやれば
良くなる！

なぜ，良くなるのか

実績がある方法だから

とくに不安や緊張を緩和
精神状態を安定するんです

薬に頼らなくっても
精神を安定にするんです

東洋医学ですよ…

大昔からあるヨガ

ヨガってもともと
精神を安定にさせる目的で考えられたんです
こころが楽になれば身体が楽になる

うそだと思ったら
やってごらん

３週間続ければ…身体が変わるよ…

あなたが悩んでいる呑気（どんき）症
以外でも自律神経失調症が改善される

ヨガでうつ病が治った…よく聞きます

いつの間にか
症状が消えていた

苦痛症状がなくなり
前向きになり
幸せを見つけた！
人生が楽しく思えるようになった…

ヨガで改善されます


呑気（どんき）症は不安や緊張を緩和すれば改善できます

精神を安定にするポーズだけでもやってごらん～

緊張をほぐしたい時には丸太のポーズ
ストレスが一杯の時にはピラミッドのポーズ
不安や心配で気分が憂鬱になったら猫のポーズ
こころが沈んで元気のない時には合掌樹木のポーズ

とか…
他にもたくさんある

ヨガをやっていると
自分の気にいったポーズがでてくるんです

それって身体が要求しているポーズですから…
そのポーズをすると
身体が…病んでいる部分が熱くなるんです
筋肉が硬く緊張していた部分が熱くなる
緩和されるのが実感出来るんです。

これってやった事がないと実感できない

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これってやった事がないと実感できない


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